ヘルニア日記 現状維持

しばらく何にもやる気が起きず放置してしまってました。

4日にペインクリニックに行って硬膜外ブロック注射を打ってもらい、

強い痛みはなくなってきたので

リリカを１回あたり150mgから75mgに減らすことにしました。

ロキソニンは３回飲まないとやってられないのでそのまま。

１週間くらい経ちましたが痛みは特に変わらず。

リリカの効果がよくわからないんだよなぁ・・・。

ロキソニン３回を

８時（起きてすぐ）

16時（中間）

23時（寝る前）

ぐらいで飲んでますが、

中間で この程度の痛みなら薬スキップしようかな

と飛ばしてしまうと19時以降に地獄を見ます。

痛いけど今飲んだら夜寝る前に飲めないし・・・と。

でも考えてみれば19時に飲んでしまって

寝る前の分を飲まないのもアリかな。

寝てしまったら多分朝まで起きないと思うし。

腰全然痛くない！って状態にはなかなかならない。。

今日の小さな一歩

今日の小さな一歩を一つ。

このところ、在宅でできる仕事を探していて、

自分でもできそうなものがあったので応募したら

契約していただけました。

普通は副業としてやるもので

お小遣い程度の額しか稼げないのですが

何もしない＝¥0よりはマシだろう、ということで

応募していました。

こういった案件には、条件として

ZoomやSkypeでやりとりができる方

などと書かれていることが多いのですが

私は電話などがほんとーーーに無理で

ZoomやSkypeなんて絶対無理だと強い恐怖があったのでw

なかなか応募できずにいました。

で、契約していただいた案件は

そういったことが記載されておらず

チャットツール（文章）使用と書かれていたので

これならできるかも・・・と、応募しました。

メールやLINEなどの 文章だと問題なくやりとりできるんですよね。

多分、対面での会話や電話・ビデオ通話などは

臨機応変にその場ですぐに考えて発言しないといけないので苦手なんですが、

文章でのやりとりだと、推敲してから相手に伝えられるから

そこまで苦手意識がないのだと思います。

私みたいに 電話は無理だけど文章はOKな人って多分いると思うので

連絡は電話かチャットツールか選べるようにしてほしいです。

（もっと言えば面接もチャットでできたらいいなー　なんて。。）

・・・で、契約していただいた後に、

「ご挨拶のためにお電話させていただきます」と言われ

電話あるんかい！！と思ってしまいましたがw

もう契約しちゃったし この電話１回きりならなんとかなるだろう、と。

そういった経緯で、今日、電話での挨拶を終えました。

ほぼ相手の方の話を聞くだけだったので

特に問題なく終えることができました。

たったこれだけのことで

ほんのちょこっとだけですが

前に進めたかなぁ？というところです。

仕事やめてから 家族以外の人と話したことほぼなかったので。

小さな一歩でもカウントしてないと

どんどんネガティブになって 鬱っぽくなっちゃいそうで

加えて 悪いことばかりよく覚えているので書き留めておきました。

就職までのハードルが高い

就職したい、とは思いつつ、そもそも応募すらしていない。

そんな状態で６月半ばからずるずるときてしまった。

働く意思がないわけではないのだが、働くまでの面接云々が本当に怖い。

グループ面接なんてもってのほかで、１対１の面接ですら無理。

雑談であったとしても自分自身のことを聞かれるのが苦手なのだ。

自分は何もないダメな人間だと自覚しているから、

そんな自分のことについて話すこと自体が嫌だし、

何より自分自身について語れることが何もない。

自分の中に人の目に晒して良い部分が見当たらない。

その上、臨機応変に対応する状況になると頭が真っ白になる。

だから面接を受けないといけない時点で就職無理じゃね？と思ってしまう。

これまでのバイトや就職の時はどうしていたのか？というのは

バイト１塾講師→通っていた塾だったので面接なし

バイト２ファーストフード店→軽い面接 １対１

就職先→面接１回のみ・軽め

で、なんとか乗り切ってこれた。

ファーストフード店に関しては、

きっと人手が足りていないだろうし、シフトさえ合えば雇ってもらえるだろう

という考えで応募していた。

就活も受けたのはそこだけ。

普通は何社も（何十社も）受けるのだろうが、

自分は前述のように面接に対しての恐怖がかなり強いのでやめた。

単発バイトもやったことはあったが、

他のメンバーの点呼をとる指示がきたことがあって、

何人にも声をかけないといけなかったのが今の私にはキツイな、と。

書いてて ただの甘えでは？と自分でも思う。

でもそんなことすらできないんだよなぁ。

２週間後にメンタルクリニック行くので

そこで少しでも前に進めれば良いなぁ。

睡眠に関する悩みとフラッシュバック

ここ数日、なかなか寝つけないことが多い。

一旦眠ってしまえば朝まで、というか昼前まで起きないのだが。

２３時ごろに布団に入るのだが

漠然とした不安が襲ってきてそのまま眠りにつけることはない。

だいたいは対人不安について

なぜ自分はうまく人と話せないのか？

他の人が普通にできることがなぜできないのか？

この先どうやって生きていくのか？

このあたりまで考えると精神的がまいってくるので

スマホいじったりゲームしたりして

結局眠れるようになるのは１時過ぎとか。

他にも嫌な記憶がフラッシュバックすることも多い。

誰かと接触した日は

変な人だと思われたかもしれない。

こうすれば良かった。

あの対応は良くなかった。　など。

または古い嫌な記憶が思い起こされることもある。

ネガティブなことばかりが強く記憶に残っていて、

その他のことはすぐに記憶から消えていく。

一旦眠りにつくと朝まで起きない。

寝つけない ということ以外は特に問題はない。

だから睡眠障害ではないとは思っている。

嫌な記憶のフラッシュバックを防げれば

寝つきも良くなると思うのだが。

フラッシュバックへの対処法ってあるんだろうか？

炊飯器でシンガポールチキンライスを作った

昨日は炊飯器でシンガポールチキンライスを作りました。

シンガポールチキンライス

トマトが苦手なので彩に乏しいですが・・・。

レシピはこちら↓

esse-online.jp

を参考にしました。

このレシピと作り方を変えた部分は

一度フライパンで鶏肉の皮に焦げ目をつけてから入れたこと、

そのフライパンに残った脂を水に移して、その水でご飯を炊いたこと、です！

ちょっとめんどくさくなってしまいますが、

皮がぶよっとするのがあまり好きではないので一度焼き目をつけます。

香ばしさも出るのでおすすめです。

あとは、ソースにおろししょうがとニンニクを入れ忘れました笑

それでもじゅうぶん美味しかったです。

そして、鶏肉を多めに食べてしまってご飯が余ったので　笑

アレンジとして、今日はエスニック風オムライスにしました。

エスニック風オムライス

ご飯はバターとニンニクで炒めてガーリックライスにして、

いつも通りにオムライスを作るだけ。

ソースは昨日のものと同じです。

これも結構美味しかったのでおすすめ。

野菜あまり好きじゃないんですよね。。

食べないといけないなぁとは思っているんですが。

茶色い料理・白い料理って何であんなに美味しいんでしょう・・・

ヘルニア、ちょっと良くなってきたかも

コルセットのおかげか、

マクロファージがヘルニアを食べてくれたのかは分かりませんが、

痛みはピーク時を１０とすると　今は３くらいかな？

最近の私

・痛み止め

　　ロキソニン　１日３回

　　リリカ150mg　１日２回

・コルセット　寝る時以外着用

で過ごしてます。

コルセットは保険適用らしく、

市役所まで申請しに行きました。

コルセット代金は全額業者さんに支払い

→市役所へ行く

→国民健康保険の窓口で手続き

という流れでした。

コルセット代金は２万円ぐらい、私は３割負担なので

２万×0.7 = １万４千円程度返ってきます。

結構大きい額なのですぐさま申請しましたw

ブロック注射は効いているのかわからない。

打ってもらった直後はマシかなぁ、と思うけど

劇的に痛みがなくなるわけではない。

それより打ってもらう時の鈍痛がほんとーーーに嫌w

ニートの投資信託事情

新卒で一旦就職したもののわずか２ヶ月半ほどでニートになってしまったんですが、

それまでの貯金で一応投資信託をしています。

新たな収入がないので今ある貯金が投資信託の方に移動しているイメージです。

●目次

 投資信託を始めたきっかけ

大学４年生の冬、就職先は決まっていたものの、

・あまり給料が良いわけではなかった

・そもそもコミュ障すぎて仕事をクビになるかも（←結果未来予知となった）

ということで、

将来使えるお金に漠然とした不安がありました。

何とかちょっとでも資産を増やす方法はないのか？！と考え、

本屋で見つけたのがこの本。

はじめての人のための3000円投資生活 [ 横山光昭 ]

投資って何となく怖いイメージがあったんですが笑

月3000円なら失敗してもダメージが少ないかな、と思って読んでみました。

すると、結構簡単っぽいし、思ってたほど怖くないかも？

やってみるか！

と、読んだその日に投資信託を始めることを決意しました。

投資信託を始めてみた

私は楽天証券のつみたてNISAで積み立てています。

楽天証券を選んだ理由は

本ではネット証券推奨だった

楽天銀行だとポイントが貯まる・使える

マネーブリッジで普通預金の利率も上がる

というあたり、結構お得かなと思ったので。

つみたてNISAを選んだ理由は

idecoだと60歳まで引き出せない

→これから40年近く引き出せない　というのが、

安定した収入が見込めるかわからなかった私からすれば

結構不安要素だった・・・

ということで、無事口座開設なども終わり、

最初は本でも初心者はここから、ということで

まずは　楽天・全世界株式インデックス・ファンド

を購入しました。

現在どうなっているのか？

2019年12月から始めたので、今で約8ヶ月。

トータルリターンは・・・

トータルリターン

コロナの影響で一時は下がりまくっていたので

どうなることかと思いましたが・・・16000円ほどプラスになってます！

詳しい内訳はというと

内訳

こんな感じです。

正直そんなに詳しくないので

全世界・先進国・国内・日本以外の全世界

のインデックスファンドでばらしとけばいいか、ぐらい。

発展途上国はリスクが大きくなるかと思って除いています。

今後どうしていくか

まだ貯金があるし、実家暮らしなので

このまま貯金を投資信託に回して行く予定です。

ポートフォリオは

全世界・国内を減らして

ｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 米国株式（Ｓ＆Ｐ５００）を増やそうかなと。

貯金がなくなるまでに収入を確保しなければ〜〜〜・・・。