運動がうつや不安障害の改善に効果的だと聞いて あと 今のところヘルニアの症状が若干マシなので 今のうちに筋力をつけておかないと、ということで 昨日 意を決してウォーキングしてきました 日頃ほぼ家で引きこもっていて たまに買い物と病院に行くくらいで…

前に薬の飲み忘れ対策をしてみたのですが chula.hatenadiary.jp 今のところ飲み忘れずに服薬できています 今まで飲めてなかったのはなんだったんだろう？っていうぐらい・・・。 ・服薬カレンダーに薬を１週間分入れておく ・腰痛によって痛み止めを飲み忘れ…

メンタルクリニックに行ってきました。 今日は発達障害の診断のために心理士さんに生育歴について話しました。 結構話しにくくて疲れました・・・。 まず なぜ検査を受けてみようと思ったか？ どういうところが発達障害だと思ったのか？ みたいな質問から始…

またまたしばらく放置してしまっていました。 他の人にもよくあることなのか？分かりませんが、 かなりの頻度で薬を飲み忘れてしまいます。 私が今飲んでいる薬は 腰痛：ロキソニン・リリカ・胃薬 皮膚科：漢方薬・ビタミンC・ビタミンE 腰痛の薬は飲み忘れ…

人と接するのが怖い私ができないこと 美容院に行けない 電話予約できない（ネット予約ならできる）。 どういう風に切ってほしいか伝えられない。 美容師さんと１対１で長時間過ごさないといけないのが苦痛。 （うまく話せないので会話できない、 でも会話で…

ついにメンタルクリニックに行ってきました。 どういう風に治療が進むのか 確認するためにも ここに診察の様子を書いていこうかなと思います。 初診の問診票 問診票では自分のプロフィールに加えて 困りごと・食欲や睡眠の状態などの状態を記入しました。 困…

今日のお昼ご飯はトマトクリームパスタ トマトクリームパスタ レシピはこちらを参考に 【フィットチーネの濃厚トマトクリームパスタ】 | Olive Oil Life オリーブオイルライフ アレンジした点は ・玉ねぎ1/2個のところを１個分 ・ブロッコリー1/4房のところ…

しばらく何にもやる気が起きず放置してしまってました。 4日にペインクリニックに行って硬膜外ブロック注射を打ってもらい、 強い痛みはなくなってきたので リリカを１回あたり150mgから75mgに減らすことにしました。 ロキソニンは３回飲まないとやってられ…

今日の小さな一歩を一つ。 このところ、在宅でできる仕事を探していて、 自分でもできそうなものがあったので応募したら 契約していただけました。 普通は副業としてやるもので お小遣い程度の額しか稼げないのですが 何もしない＝¥0よりはマシだろう、とい…

就職したい、とは思いつつ、そもそも応募すらしていない。 そんな状態で６月半ばからずるずるときてしまった。 働く意思がないわけではないのだが、働くまでの面接云々が本当に怖い。 グループ面接なんてもってのほかで、１対１の面接ですら無理。 雑談であ…

ここ数日、なかなか寝つけないことが多い。 一旦眠ってしまえば朝まで、というか昼前まで起きないのだが。 ２３時ごろに布団に入るのだが 漠然とした不安が襲ってきてそのまま眠りにつけることはない。 だいたいは対人不安について なぜ自分はうまく人と話せ…

昨日は炊飯器でシンガポールチキンライスを作りました。 シンガポールチキンライス トマトが苦手なので彩に乏しいですが・・・。 レシピはこちら↓ esse-online.jp を参考にしました。 このレシピと作り方を変えた部分は 一度フライパンで鶏肉の皮に焦げ目を…

コルセットのおかげか、 マクロファージがヘルニアを食べてくれたのかは分かりませんが、 痛みはピーク時を１０とすると 今は３くらいかな？ 最近の私 ・痛み止め ロキソニン １日３回 リリカ150mg １日２回 ・コルセット 寝る時以外着用 で過ごしてます。 …

新卒で一旦就職したもののわずか２ヶ月半ほどでニートになってしまったんですが、 それまでの貯金で一応投資信託をしています。 新たな収入がないので今ある貯金が投資信託の方に移動しているイメージです。 ●目次 投資信託を始めたきっかけ 投資信託を始め…

やっと、メンタルクリニックの受診予約をしました。 正確には６月にも一度予約をしたのだけれど、予約日数日前にヘルニア悪化のためにキャンセルしてもらった。 受診理由は 「大人の発達障害」「社交不安障害」 ではないかな、と思ったので。 なぜ今になって…

今日も２週間ぶりに硬膜外ブロック注射を打ってもらいにペインクリニックへ。 私の通っているクリニックではベッドがずらっと並んでいてカーテンで区切られている。 今日はほぼ同じタイミングで処置されている方がいたらしく、カーテン越しに声が聞こえてき…

こんにちは、chUlaです。 現在腰椎椎間板ヘルニアにより離職中で、資格試験の勉強や在宅ワークを探しています。 今回は読書スタンドのレビューです。 ヘルニアや腰痛に悩む人なら分かっていただけると思うのですが、長時間座っているのってツラいんですよね…

硬膜外ブロックを2日前(月曜日)に打ってもらった。次の注射は10日~2週間程あけてからで、ということで、ロキソニン・リリカを2週間分と坐薬10個処方してもらい帰宅。よく考えたら坐薬が残ってる4個＋貰った10個で14個、つまり1日1個しか使えないのだ。。こ…

約3週間前の神経根ブロック注射以降、わりと調子よく過ごせていたのですが、またも激痛に襲われています。 4日程前、ベッドから起き上がろうとした時に突如腰に激痛が走りへたり込む。一時的なものかと思ってもう一度立とうとするもやっぱり痛くて立てない…

神経根ブロックを打ってもらってから約１週間経ちました。この１週間の痛みの状況としては、打った日〜３日目はほぼ痛みゼロ。特に朝起きた時の感覚が格段に違っていました。痛み止め飲んどこうか・・・といつもは朝起きてすぐに思っていたけれど、それがな…

1ヶ月ほど硬膜外ブロック注射を続けていたが効きが悪く、結局神経根ブロック注射を打つことに。ググると神経根ブロックはめちゃくちゃ痛い、硬膜外の痛みが1なら神経根の痛みは10だ！とか、打たれた瞬間目の前に火花が飛んだとか、恐ろしい噂しか出てこなく…

以前も今回も、起きるのも寝るのも座るのも何をするのもツラくて悶えるほどの痛みがある時に自分の立ち姿を鏡で見ると腰の位置が左右で大幅に違っている（疼痛性側弯というらしい）。歪んでいると思っても自分では元に戻す方法が分からない。姿勢を正そうと…

中学時代から腰痛に悩まされてきた。整形外科に行きレントゲンを撮る→特に異常は無いですね→湿布と痛み止め処方 の繰り返し。「いや、異常がないのになんでこんなに痛いんですかね？」と不満はありつつもなんとかやってきたのだが、大学3回生のある朝目覚め…