運動がうつや不安障害の改善に効果的だと聞いて あと 今のところヘルニアの症状が若干マシなので 今のうちに筋力をつけておかないと、ということで 昨日 意を決してウォーキングしてきました 日頃ほぼ家で引きこもっていて たまに買い物と病院に行くくらいで…

前に薬の飲み忘れ対策をしてみたのですが chula.hatenadiary.jp 今のところ飲み忘れずに服薬できています 今まで飲めてなかったのはなんだったんだろう？っていうぐらい・・・。 ・服薬カレンダーに薬を１週間分入れておく ・腰痛によって痛み止めを飲み忘れ…

メンタルクリニックに行ってきました。 今日は発達障害の診断のために心理士さんに生育歴について話しました。 結構話しにくくて疲れました・・・。 まず なぜ検査を受けてみようと思ったか？ どういうところが発達障害だと思ったのか？ みたいな質問から始…