運動がうつや不安障害の改善に効果的だと聞いて あと 今のところヘルニアの症状が若干マシなので 今のうちに筋力をつけておかないと、ということで 昨日 意を決してウォーキングしてきました 日頃ほぼ家で引きこもっていて たまに買い物と病院に行くくらいで…